E se você estiver realmente infeliz? Como você pode mudar isso? O que precisamos para ser felizes Eu já escrevi sobre aqui. Mas como sair desse buraco negro para ver alguma luz? Comece a dar passos de bebê de verdade em direção à mudança de sua percepção e consciência. Não importa quão grandes sejam os passos que você está dando, contanto que eles o estejam levando na direção certa. Pode até ser o suficiente para que você comece a se mover. 

Respire e beba água

Comece com o ser humano mais básico precisa. Se você estiver em uma sala cheia de fumaça ou em uma sala onde não há oxigênio suficiente: Vá para fora, abra uma janela ou vá para algum lugar onde você possa respirar ar fresco.

Tome um gole de água se tiver a boca seca ou se sentir sede. Nada de suco ou qualquer outra coisa, apenas água.

Se estiver com fome, coma vegetais com pouco teor de açúcar.

Desejos e vícios e vegetais

Se você tem desejos, pode haver várias razões. Coma vegetais e salada para acostumar seu corpo a eles. Muitas pessoas são viciadas em açúcar. O consumo de açúcar faz o açúcar no sangue subir. Uma vez que ele cai, você tem desejos. Controle-o e coma vegetais em vez disso.

Se você é viciado em açúcar, leva cerca de três semanas vivendo sem açúcar para controlar o problema. Mude para vegetais mesmo se você permanecer insatisfeito por algumas semanas e supere o vício.

Durma o suficiente, vá ao banheiro

Se estiver cansado, tire um cochilo. Tirar cochilos curtos antes de se esgotar é mais eficiente do que se esgotar primeiro e depois dormir muito tempo.

Se precisar ir ao banheiro, vá.

Atenda às suas necessidades

Tudo isso é senso comum. A chave para sair do buraco negro é conscientemente satisfazer essas necessidades básicas que nós, humanos, temos. Aprender como é a sensação e o que traz alívio e faz você se sentir melhor. Talvez você acredite que está com fome? Você pode não estar com fome, mas com sede? É preciso treinamento para distinguir como seu corpo comunica essas duas necessidades se você tem ignorado seu corpo por muito tempo.

Use o bom senso e seja sensato

Faça o que você faz de forma sensata: coma ou beba um pouco e monitore conscientemente se seu corpo agradece por isso e se você se sente um pouco melhor. Se você precisa de ar fresco e vai para fora para buscar oxigênio a -50℃, pode ser uma má ideia respirar fundo sem ter certeza de que o ar está quente o suficiente primeiro.

E qualquer ação que você tome, certifique-se de recorrer aos recursos naturais. Coma as plantas que a natureza fornece para nossa nutrição. Integrais e crus, se possível. Respire o ar que a natureza tem a oferecer e não de alguma garrafa de oxigênio.

Deixe ir o que te perturba

Além de tomar medidas para suprir suas necessidades básicas, faça um check-up em si mesmo. Há algo em particular que realmente o aborrece? Seu trabalho? Seu casamento? Algo importante? Você tem que cuidar disso e consertar, e muito em breve! E se você não acredita que pode consertar, mude a situação para si mesmo, pedindo demissão ou saindo de casa. Se você não agir, você se acostuma com o que quer que o incomode. Daí você se acostuma a ser infeliz.

Conte-me sobre seus desafios? Com o que você precisa de ajuda? Qual desafio é mais difícil para você fazer? O que impede você de agir e seguir em frente?

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