O básico para uma vida longa e feliz: O que são e como a consciência deles nos ajuda? Uma vez que estamos cientes deles, torna-se nossa responsabilidade cuidar de nós mesmos, ouvir a nós mesmos e não aos outros.

Temos que aprender a ouvir o que nosso corpo e cérebro estão dizendo, aprender a agir de acordo com o que sentimos. Aprender a dizer “sim” a nós mesmos e às nossas ideias mais e parar de tentar agradar os outros.

Qualquer ser humano é o resumo de um corpo, cérebro e a interação com o que o cerca. Então, o que temos que observar são, antes de tudo, nosso corpo, cérebro, entorno e interações. Simples, não é? Mas, novamente, é complicado porque cada subtópico é bastante envolvente.

Mesmo que percamos a capacidade de pensar, nosso corpo ainda pode funcionar e podemos sobreviver com a ajuda de um respirador. Então, primeiro de tudo, vamos olhar para o corpo e a biologia para definir os assuntos para nos aprofundarmos mais tarde.

Nosso corpo

Precisamos respirar ar que contenha uma certa mistura de oxigênio e outros gases. Como nosso corpo e cérebro consistem principalmente de água, temos que nos manter bem hidratados e beber água. A energia para o nosso corpo funcionar nós obtemos comendo alimentos e digerindo-os. Precisamos suar para manter nossa temperatura corporal e nos livrar de toxinas e sal. Precisamos excretar o que sobra após a digestão para nos livrar de mais toxinas.

Se qualquer uma dessas opções for tirada de nós, vamos morrer. Isso é necessário para nossa sobrevivência pura. Então, respirar, beber água, comer, digerir, suar, precisamos ser bons nisso. Mas muitos já lutam para beber água suficiente... Temos que tornar importante ser saudável. É absolutamente crucial para nossa sobrevivência.

Não precisamos que todo o cérebro esteja funcionando para isso. Apenas nosso sistema nervoso e o tronco cerebral são suficientes. E nós sobrevivemos. Viver, no entanto, requer mais. Para ser capaz de viver por conta própria, temos que nos mover e carregar nossos cérebros por aí, o que significa que nosso corpo tem que ser exercitado e estar em forma para cumprir essa tarefa. A saúde é importante. A saúde depende muito do nosso estilo de vida e do que nos cerca e nos afeta. E nós escolhemos. Depende de nós.

Nosso cérebro

Precisamos lembrar de informações que dizem respeito à navegação e fontes de alimento, onde podemos encontrar abrigo, como reagir e agir em uma emergência.

Também precisamos ter reações rápidas chamadas reflexos para evitar ferimentos e possivelmente a morte. Eles “acontecem” como uma reação ao nosso entorno e não são conscientes. Além disso, nossos cérebros nos permitem aprender e lembrar habilidades. E mais importante do que nossa capacidade de aprender habilidades é que saibamos quem somos e quais são nossos pontos fortes.

Subconscientes, são nossos sentidos. Nosso corpo e cérebro processam informações por si mesmos e agimos de acordo, mesmo sem saber. Os sentidos são extremamente importantes. Às vezes, temos que deixar o pensamento moral e as regras de lado para sermos verdadeiros conosco mesmos. O sono é muito importante, pois durante esse tempo o cérebro é limpo.

Dormir é muito importante, pois durante esse período o cérebro é limpo.

Nosso entorno

Temos que manter uma certa temperatura corporal para não morrer. Um abrigo é, portanto, muito relevante. Precisamos de proteção contra os raios do sol e outros raios. E estamos cercados por outros humanos, animais e plantas que nos afetam – sem nem mencionar nada que a civilização tenha a oferecer, porque estamos tentando cobrir apenas as questões básicas, agora.

Entre nós e o nosso entorno estão nossa pele e nossos sentidos. Eles são parte de ambos os mundos. O que nos conecta é a comunicação em qualquer forma e objetivos. E nossas conexões com outros humanos são o que é mais importante. Há um ditado que diz que somos a média das cinco pessoas com quem passamos mais tempo e é drástico assim.

Antigamente, nascíamos em um lugar e éramos cercados por certas pessoas, nossas famílias e vilas. Hoje em dia, viajamos de avião e somos cercados por quem escolhemos.

Certa vez li que hoje em dia nossos catálogos de endereços substituem a família e a vila. Quem está em nosso catálogo de endereços importa para nós. E eu acho que isso acerta em cheio. Certamente é verdade para mim, pois meus amigos estão espalhados pelo mundo. E podemos escolher com quem passar o tempo. Ainda assim, passo a maior parte do meu tempo com essas pessoas bem ao meu redor, onde estou no momento.

Cuide do básico e viva uma vida longa e feliz

Eu afirmo que se vivermos cuidando do básico, seremos muito mais felizes e saudáveis e viveremos mais do que aqueles que se afastaram deles…

Comente e me diga o que estou perdendo?
Tenho certeza de que há alguns pontos cruciais que estou esquecendo?
A espiritualidade, por exemplo, não posso relacionar com a minha própria experiência, embora pareça ser altamente relevante de acordo com Dan Buettner por exemplo.

Por favor, inicie a discussão publicamente ou entre em contato comigo em particular e nos aprofundamos no assunto com mais detalhes.